Zespół Przedszkoli Miejskich nr 1
w Łodzi

ĆWICZENIA ODDECHOWE

     Ćwiczenia oddechowe mają zapobiegać mówieniu na wdechu oraz arytmii oddechowej. Ćwiczenia wydłużają fazę wydechu, regulują pracę przepony, pogłębiają oddech i pomagają dzieciom dowolnie nim gospodarować.

Ćwiczenia oddechowe mogą być prowadzone kilka razy w ciągu dnia, ale jednorazowo nie powinny trwać dłużej niż 3-5 minut, gdyż mogą doprowadzić do hiperwentylacji organizmu.

      Ćwiczeniom oddechowym łatwo nadać formę zabawy, np.:

dmuchamy na gorącą herbatę: fffff

słomkę wkładamy do szklanki z wodą i nie dotykając jej powierzchni wydmuchujemy w wodzie dołek

zanurzamy słomkę w wodzie i dmuchamy na zmianę lekko i silnie wywołując bąbelki

dmuchamy na wiatraczki, paski papieru, kuleczki waty umocowane na różnej długości nitkach, piórka, kawałki styropianu, itp.

bawimy się z płomieniem świecy :

dmuchamy leciutko, aby płomień drgał, lecz nie zgasł

staramy się zdmuchnąć płomień z dużej odległości

zdmuchujemy z dużą siłą z bliska

zdmuchujemy kilka świeczek jednocześnie

liczymy na wydechu : 1,2.3,4,5... – komu uda się wymienić na jednym wydechu dłuższy ciąg liczb

powtarzamy szeptem i głośno coraz dłuższe zdania

próbujemy gwizdać na długim wydechu

wciągamy powietrze nosem - „wąchamy kwiatki”, zatrzymujemy wdech „żeby zapamiętać zapach”, wolno wypuszczamy powietrze nosem

gramy na instrumentach dętych (flety, trąbki, piszczałki, harmonijki ustne, itp.)

zdmuchujemy z różną siłą skrawki papieru z gładkiej i chropowatej powierzchni

z wykorzystaniem słomki przenosimy ustami małe karteczki, drobne przedmioty z miejsca na miejsce

śpiewamy piosenki, recytujemy wierszyki zwracając uwagę na prawidłowe gospodarowanie oddechem.

- nadmuchujemy balony, puszczamy bańki mydlane